مهارتهای اساسی در سنگنوردی داخل سالن
برای شروع یک جاده موفقیتآمیز در سنگنوردی داخل سالن, یادگیری مهارتهای اساسی حیاتی است. این ویژگیها شامل گرفتن به صخره با برخورد حرکات ایمن و 효율적인, تکنیکهای مرکز| وزن را در شکل خود و تقویت
برای شروع یک جاده موفقیتآمیز در سنگنوردی داخل سالن, یادگیری مهارتهای اساسی حیاتی است. این ویژگیها شامل گرفتن به صخره با برخورد حرکات ایمن و 효율적인, تکنیکهای مرکز| وزن را در شکل خود و تقویت